Йога носа. Ардха сиддхасана. Падмасана. Падмасана поза лотоса. Падмасана куккутасана. Джала нети. Джала-нети промывание носа. Нети Крийя. Ардха гомукхасана. Паривритта гомукхасана. Замок рук за спиной йога. Позы йоги сидя. Джала и сутра нети. Джала-нети-Крийя-видхи