Взрывная работа мышц. Упражнения на взрывную силу. Развитие взрывной силы. План тренировок для развития силы. Упражнения для развития взрывной силы. Плиометрические упражнения. Плиометрические отжимания. Плиометрические (прыжковые) упражнения. Плиометрика для ног