Упражнение уж. Ягодичный мостик «подъем таза». Glute Bridge упражнение. Упражнение ягодичный мости. Поднятие таза лежа. Пилатес. Пилатес растяжка для позвоночника. Упражнения для растяжки спины. Кранчи Crunch упражнения. Султанчик упражнение на пресс. Упражнение обратные кранчи