Упражнение ноги вверх. Уттана Шишасана. Йога випарита карани. Катя карани. Вверх ногами. Обратные скручивания упражнение. Девушка подняла ногу. Скручивания с согнутыми ногами. Обратные скручивания на пресс. Поза випарита карани. Випарита карани у стены. Випарита карани мудра и уддияна бандха