Укрепленная спинка. Сету бандхасана. Полумост асана. Упражнения на спину. Упражнения для поясницы йога. Поддуев упражнения для шеи. Упражнения для укрепления шеи. Упражнения для укрепления мышц спины. Супта Бхекасана. Супта Матсиендрасана. Супта Тривикрамасана