Трицепс с гирей. Упражнения с гирей. Упражнения на плечи с гирей. Махи гирей. Берпи с гирей. Тяга гантелей в наклоне. Тяга гантели к поясу двумя руками. Тяга гантелей в наклоне к поясу. Тяга в наклоне с гантелями. Жим гантелей стоя вверх. Жим гантелей стоя мышцы