Техника работы и с гирями. Рывок гири 16 кг техника. Рывок гири 16 кг техника выполнения. Техника поднятия гири рывком. Рывок гири 24 кг техника. Упражнение рывок гири. Упражнение толчок гири. Рывок гири одной рукой. Упражнения с гирей толчок. Рывок гири двумя руками техника выполнения