Сколько раз в неделю нужно тренировать. Программа питания и тренировок. Отдых между подходами. Сколько отдыхать между подходами. Сколько должен быть отдых между похода. Присед со штангой программа тренировок для новичков. Схема увеличения рабочего веса в жиме лежа