Сколько килограмм можно набрать за месяц. Эктоморф 80 кг. Эктоморф 70 кг. Телосложение до после. До и после качалки. Процент мышц. Соотношение жира и мышц. Соотношение мышечной и жировой массы. Количество воды на кг жира в человеке. Сколько можно набрать за месяц