Сгибания рук с гантелями на скамье. Молотковые сгибания на бицепс. Молотковые сгибания с гантелями. Подъем на бицепс сидя. Молот сидя с гантелями. Incline Dumbbell Curl. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Сгибания с гантелями сидя. Сгибание на бицепс сидя