Разминка лежа. Растяжка четырехглавой мышцы. Растяжка квадрицепса бедра лежа. Растяжка лежа. Джатхара Паривартанасана. Джатхара Паривартанасана поза. Супта Матсиендрасана. Джатхара Паривритта. Растяжка лежа на полу. Упражнение на полу для позвоночника. Упражнения для позвоночника лежа на полу