Пять раз в неделю. Схема тренировок в тренажерном зале для мужчин 3. План тренировок по группам мышц. План тренировки на мышечную массу. План тренировок для увеличения мышечной массы. Программа тренировок. Программа тренировок на сушку. Программа тренировок для мужчин