Программа тренировок с гирей 16. Комплекс упражнений с гирей 16 кг для начинающих. Комплекс с гирей 24 кг для начинающих. Программа тренировок с гирей для начинающих. Программа тренировок с гирей 24. Комплекс упражнений гиря 16 кг. Круговые движения гирей вокруг туловища