Примитивное упражнение. Випарита карани мудра. Вверх ногами. Йога вниз головой. Позы для расслабления спины. Упражнения сидя. Разминка сидя на стуле. Зарядка для спины в офисе. Комплекс упражнений для офиса. Боковая планка. Планка боковая упражнение. Боковая планка (на каждую сторону)