Правильный подъем на бицепс. Подъем штанги на бицепс стоя. Подъем прямой штанги на бицепс стоя. Тяга подъем на бицепс штанга. Подъем штанги на бицепс хват. Подъем гантели на бицепс сидя. Концентрированный подъем гантели на бицепс. Концентрированный подъем на бицепс с гантелью