Постепенно держать. Легче отпустить чем держать. Иногда держать больнее чем отпустить. Иногда держать намного больнее чем отпустить. Иногда легче отпустить чем держать картинка. Наклон головы вперед. Наклоны головы. Наклоны головы вперед назад. Упражнение наклоны головы