Поочередно 3. Планка на коленях с подъемом таза. Планка на 4 точках согнуты колени. Поочередное сгибание бедра стоя. Вперед ногами. Упражнения усталости ног. Ходьба на полусогнутых ногах. Круговые движения в коленных суставах. Разминка для коленные суставы упражнения