Положение упор лежа. Упор лежа руки сзади. Упражнение упор лежа сзади. Упор лежа сзади на лопатках. Анатомический анализ положения упор лёжа сзади. Планка (Plank):. Планка в упоре лежа. Планка на локтях. Низкая планка. Поднятие ног лежа на спине мышцы. Упор лежа сзади мышцы