Половина нагрузки. Пульс для кардио для сжигания жира. Пульсовые зоны Полар. Зоны пульса для тренировок. Зоны пульса при беге. Дефицит калорий. Дефицит калорий для похудения. Дефицит калорий при похудении. Как создать дефицит калорий для похудения. Среднесменная мощность