Подъемы на скамью. Зашагивания на степ платформу. Зашагивания на платформу техника. Зашагивание на платформу с гантелями. Зашагивания на тумбу техника. One Arm Dumbbell Row. Тяга гантелей в упоре на скамье. Тяга гантели к поясу. Тяга гантели в упоре на скамью