Подъем руки на бицепс. Сгибания Зоттмана гантелями. Подъем гантелей с супинацией. Подъём гантель на бицепс с супинацией. Жим Зоттмана техника. Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Incline Barbell Curl. Подъем на бицепс на наклонной скамье