Подъем на бицепс у стены. Подъем штанги на бицепс у стены. Подъем штанги на бицепс стоя у стены. Бицепс со штангой у стены. Шраги с гирей. Тяга Кривого грифа к подбородку. Боковые наклоны с гантелью. Сгибание рук со штангой стоя у стены. Жим вверх с гантелями стоя