Подъем гантелями поочередно. Подъем гантелей перед собой на плечи. Подъем гантелей перед собой стоя. Подъем гантелей вперед попеременно. Подъем гантелей перед собой поочередно. Поочередный жим гантелей сидя. Упражнение жим гантелей сидя. Жим гантелей вверх сидя