Почему стоя не получается. Уттанасана Айенгар. Правильный наклон вперед. Наклон туловища вперед из положения стоя. Упражнение наклоны вперед. Выпады на месте техника выполнения. Выпады назад мышцы работают. Упражнение выпады назад. Упражнения на ноги выпады