Плечи гантелями на скамье. Скамья для тренировки плеч. Сведение гантелей на наклонной скамье. Упражнения для плеч на скамье. Отведение гантелей на наклонной скамье. Dumbbell raise сидя. Bent-over Dumbbell raise сидя. Dumbbell Incline Rear lateral raise. Dumbbell bent over lateral raises