Пилатес месячные. Фитнес девушка сидит на коврике. Фитнес тренировки в месячные. Физические нагрузки в месячные. Упражнения во время месячных фитнес. Упражнение поднимание ног с мячом. Упражнение с мячом между коленей. Упражнения лежа на спине. Гимнастика для укрепления мышц бедра