Низ бицепса. Упражнение Зоттмана на бицепс. Подъем гантелей на бицепс молот. Подъем гантелей хватом молот. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Мощный бицепс. Трицепс. Упражнения на бицепс. Брахиалис упражнения штангой. Тренировка брахиалиса с гантелями