Научиться делать дома. Продольный шпагат. Упражнения для продольного шпагата. Правильный продольный шпагат. Неполный шпагат. Урдхва Мукха Врикшасана. Ширшасана. Стойка на руках. Позы йоги. Упражнения для йоги. Йога для начинающих в домашних условиях. Йога комплекс для похудения