Нагрузка 60 в. Анкерный болт 10х100 маркировка. Анкер м10х60 усиленный клиновой. Анкерный болт 12х150 усилие на вырыв. Анкер клиновой допустимая нагрузка. Режим тренировочных нагрузок по ЧСС. Тренировочные зоны ЧСС. Пульсовые режимы рациональных нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок