Мышечная масса за 3 месяца. Пресс результат за 3 месяца. Пресс 6 кубиков. Пресс до и после. Год после тренировок. Александр шредер эктоморф. Атлет эктоморф. Эктоморф 75 кг 175см. Эктоморф 190 рост вес 90. Раскачаться за месяц. Накачаться за 3 месяца. Трансформация набор массы