Максимальный подъем на бицепс. Разряды по подъему на бицепс. Нормативы по подъему на бицепс. Строгий подъем на бицепс. Подъем на бицепс нормативы. Штанга на бицепс. Занятия со штангой. Упражнения со штангой. Поднимание штанги. Dumbbell Hammer Curls. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот»