Махи с максимальной. Махи с максимальной амплитудой. Махи гирей с приседом. Kettlebell Swings упражнение Swing. Махи гантелями приседания. Приседания с махом гантели. Тренировка на ягодицы с гирями. Приседания с блином в руках. Упражнения на попу с гирей. Тренировка ног с гирей