Махи плечей. Передняя Дельта средняя Дельта задняя Дельта. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Махи гантелей в стороны на среднюю дельту. Разведение гантелей в стороны стоя на плечи. Махи гантелями перед собой. Подъем гантелей перед собой стоя. Махи гантелей перед собой и в стороны