Концентрированный подъем на бицепс. Концентрированные сгибания на бицепс. Концентрированный подъем гантелей на бицепс. Концентрированные подъёмы на бицепс гантелей техника. Подъем гантели на бицепс сидя. Сгибание рук с гантелями на бицепс сидя. Подъем гантелей на бицепс сидя техника