Какой гриф лучше для бицепса. Брахиалис упражнения штангой. Молот брахиалис. Подъем штанги на бицепс изогнутым грифом. Подъем штанги на бицепс стоя. Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом. Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Подъем на бицепс обратным хватом