Как принимать креатин до или после тренировки. Креатин после тренировки. Креатин до тренировки. Креатин перед тренировкой или после. Загрузка креатином. Прием креатина с загрузкой. Креатин моногидрат как принимать. Когда пить креатин. Когда принимать креатин до или после тренировки