Качает сидя. Концентрированные сгибания на бицепс. Подъем гантели на бицепс сидя. Концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя. Концентрированный жим на бицепс. Упражнения на стуле. Упражнения сидя на стуле. Упражнения на стуле для похудения. Упражнения для пресса сидя на стуле