Где нужно качаться. Мэттью висе. Подъем ног в висе. Подъем ног в висе на перекладине. Упражнение на пресс наьурнике. Упражнения для раскачки грудных мышц. Упражнение отжимание от пола. Упражнения для мышц отжимания. Упражнения мышцы отжимания от пола. Упражнения для пресса