Гантели группа мышц. Упражнения на грудь с гантелями стоя. Подъем гантелей перед собой. Упражнения на грудные мышцы с гантелями стоя. Боковые подъемы гантелей. Упражнения для развития мышечной массы. Упражнения на бицепс в тренажерном зале для мужчин. Базовые упражнения для набора мышечной массы