Эффективные тренировки. Табата стретчинг. Фитнес Ханна Табата. Что такое Табата в спорте. Силовая тренировка Табата. Самые эффективные упражнения для пресса. Комплекс упражнений в планке. Эффектные упражнения для пресса. Планки для пресса. Надежда Пахирко Табата