Дугообразное максимально прогнутое положение тела спиной. Дугообразное максимально прогнутое положение спиной. Ортотропное положение тела. Как прогнуть спину в позе. Какой мяч нужен прогнуть спину. Подъем таза лежа. Упражнение подъем таза лежа на спине. Лежа на спине руки вдоль туловища