Дельты бицепс. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Упражнения на дельты с гантелями. Подъем гантелей на дельты. Упражнения на грудные мышцы с гантелями стоя. Задние дельты схема. Махи на среднюю дельту в кроссовере с нижним блоком. Задний пучок дельтовидной мышцы упражнения