Что значит 20 подходов. Таблица подходов и повторений. Что такое подходы в упражнениях и повторение. Сколько подходов и повторений. Подходы и повторения для роста мышц. Программа тренировок на 30 дней отжимания. Таблица подходов для отжимания. Схема отжимания от пола за 30 дней