Бок в армрестлинге. Армрестлинг техника крюк. Техника борьбы в армспорте «крюк Нижний». Нижний крюк в армрестлинге. Армрестлинг борьба. Упражнения на предплечья для армрестлинга. Армрестлинг тренировка бицепса. Мышцы предплечья армрестлинг. Армрестлинг тренировка кисти