8 повторений в подходе. Оптимальное количество подходов и повторений для роста мышц. Сколько нужно делать подходов и повторений для роста мышц. Подходы и повторения на массу. Повторы и подходы таблица. Таблица подходов и повторений. Количество повторений в упражнениях