20 кг на бицепс. Штанга на бицепс 50 кг. 70 Кг на бицепс. 40 Кг на бицепс. 30 Кг на бицепс. Штанга на бицепс 20 кг. Подъем штанги на бицепс. Штанга 70 кг. Комплекс упражнений с гантелями стоя. Поднятие рук с гантелями. Упражнения с гантелями 3 кг. Тренировка на руки с гантелями