15 минут на все тело. Полезные тренировки. Влияние силовых тренировок. Польза от тренировок. Польза силового тренинга. Планка (Plank):. Планка девушка. Фитнес упражнения планка. Девушка стоящая в планке. Асаны на растяжку. Позы в йоге для растяжки. Йога в упражнениях