10 км за 40 минут. Подготовка к марафону. Программа подготовки к марафону. Тренировочный план подготовки к марафону. График подготовки к марафону. Норма ГТО для мужчин 35-40 бег 100 метров. Бег на 30 метров у ребенка 11 лет норма таблица. Бег 100м нормативы по возрастным группам таблица